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Run&Walk 2

一月から走り始め・・・トータル60キロ走りましたrun

相変わらずののんびりペースsnailですが、だいたい毎回5キロ走れるようになりましたscissors

すごく調子がいい時は、自分でも驚きでしたが6キロ(43分)走れた日もありましたhappy02

今日は久々のRunだったので5.4キロ。ラスト1キロがつらかったsad

やはり一週間に2回ぐらいのペースで走れるといいです。

間があいてしまうとキツイです。

そして睡眠不足だと長く走れません。体は正直です。

毎年冬は肩こりがひどく、悪化すると頭痛がして、さらに悪化すると吐き気までするのですが、今年は肩こりの段階で走ると楽になります。

これもRunのおかげかもしれませんが、この冬は一度も風邪を引いていません。

次の目標は毎回6キロ走れるようになることwink

これからだんだん暖かくなってくるし、走り始めようかと思っている人におすすめしたいのは、運動場など同じところをぐるぐる回るのではなく(退屈だし続きません)外の景色を眺めながらのRunです。

走れるところまで走って、あとは歩いて帰ってもいいと思います。

お気に入りの音楽とか、FM聞きながら(危険なので、周りの音が聞こえる程度の音量で)走っていると、意外とあっという間に時間がたちます。

しんどい~sweat01という時にシカオちゃんの『午後のパレード』で何度か救われましたbleah

あの疾走感note俄然気分上がりますup

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コメント

ぷ~ちゃんこと
ひろせっちでーす。
私、走れるrun人って尊敬しちゃいます。
身体もしまるし
なんだろ、エライ感が漂うよね?

小さい時から持久走が嫌で嫌で
だから
本気ですごいな偉いなって思う。

私は…

まず歩くことから
始めようかな(笑)

投稿: ひろせっち | 2009年3月 3日 (火) 20時43分

私も走りた~い!!
飯抜きダイエットは身体に悪いことを
身をもって実感しましたsad
もうちょっと暖かくなったらゴー

投稿: のりちゃん | 2009年3月 5日 (木) 17時58分

いきなり走ろうとはせず・・・まずは30分のウォーキングからがお薦めです!


ひろせっちへvirgo

実は私もマラソン大嫌いでした。
昔から短距離は得意だったんだけど(猪だしsmile)寒くて辛いだけの持久走の授業が嫌で嫌で・・・

時間内に走らないととか、歩いちゃダメとか、なんの制限もない今は自分の好きなようにやればいいんよ~scissors

景色見ながらゆっくりと。
好きな音楽聴きながら。
お散歩気分で。
暖かい日だけでもいいから、1ヶ月続けてみてください。

何かが変わりますwink

それでやっぱりダメならやめればいいしbleah
とにかく何事も、難しく考えずにやってみるのが大事punch


今日は川沿い走ってたら菜の花が咲いてたり、ちょうちょが飛んでいたり・・・春を感じました~cherryblossom

な~んてニコニコ走っていたら、ワンちゃんのウ○チを踏みそうになったbearing

投稿: とも*お返事* | 2009年3月 5日 (木) 19時53分

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