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Run & Walk

今年から走り始めました~shoe

と言っても必ず毎日走るぞ!!というほどの勢いでもなく、お天気の良い日にsun時間にして30分ぐらいを目安に、ゆっくりと。

しんどい時は無理せずに、とにかく途中歩いてもいいから30分は続ける・・・といったゆるい感じですgawk

30分やった!という達成感があれば続けられるかな~とcoldsweats01

au の携帯でSmart Sports Run&Walkというのがあり(嵐の相葉君がCMしてますね)

走行時間や距離・・平均速度に消費カロリーまで出ます。

○月○日の記録として過去のデータも見れるし、今日までのTOTAL走行距離が一目で分かります。

とりあえず今は4キロが精一杯なのでsweat01まずは5キロ走るのを目標にrundash

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